22/7/2021 家長的學習(上)

剛去一年半,疫情一直反反覆覆,停課、停工等安排都對大家都造成了很大的不便,這段時間對我來說雖然艱辛,卻又讓我獲得更多與女兒相處的時刻,得以進一步觀察他的成長過程。

作為一位女兒的媽媽,我在這一年多裡也多出了許多與女兒相處的時光,同時也讓自己重新學習,增加對女兒的了解。這裡說的學習,並不是指如何幫助子女吸取新的學術知識,而是如何透過與子女的相處,以及不同的書本,去學習如何處理他們在成長路上遭遇的情緒問題以至難題,而第一步就是要學懂辨識自己的情緒。

我的女兒所就讀的學校,老師會將情緒分為不同的顏色區域,例如紅色代表憤怒、藍色代表憂傷、綠色代表喜悅,而黃色就代表擔憂。在學生每天上課時,老師就會問他們今天身處甚麼情緒區域,藉此讓學生辨識自己的情緒,也讓老師及家長知道應該作出怎樣的應對與關懷。

在這種教學下,我的女兒也開始有了改變。記得有一次, 當她因為一些事而感到憤怒,以往的她可能會大叫甚至會攻擊別人,但她當下卻自行走到一旁坐下,然後專注地用手比劃著另一隻手的形狀,不久後更前來告訴我她已經平伏了。

原來學校除了讓學生辨識自己的情緒外,更教會他們如何去處理情緒。以憤怒為例,老師就要他們想想自己若遇上憤怒時,最想做些甚麼。有的會說自己會去喝水、有的則會去跑步,而我的女兒就選擇了比畫手指的形狀。

其實除了學校的方法外,還有很多即時處理情緒的方法,下一篇繼續與大家分享!

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